YOGA: Capítulo 3

Mas por que eu to falando tanto de Hatha Yoga? Bom, primeiro por que é a yoga que pratico, e segundo por que ela foi a base para todas essas yogas que a gente conhece. No ocidente o termo yoga acabou sendo sinônimo de hatha yoga. Por aqui, sempre associa-se yoga a asanas.

Ashtanga Vinyasa, Purna (ou Yoga Integral), Power, Iyengar, todas essas tem como base a Hatha. Não vou me atrever a escrever aqui as particularidades de cada uma, pesquisem por si próprios, hehehe.

Hoje em dia tá cheio de yogas por aí. Não só essas que vem da Hatha, com foco no corpo, outras são só práticas meditativas, tem também Jnana (conhecimento) Yoga, Karma (ação, caridade) Yoga, Mantra (musical) Yoga, etc, etc, etc.

Então ja deu pra perceber que yoga é algo bastante amplo, e que eu não tava de sacanagem quando disse que estuda-la é fueda.

Hummmmmm, eu tinha pensado em fala um pouquinho do "cenário da yoga atual, no Brasil", mas acho que isso realmente não seria de tanta valia assim, menos ainda pro significado e filosofia iogues. Ia falar das brigas, ia falar do DeRose, da Uni-Yoga, as opiniões que tenho a respeito; mas querem saber? Não vou.

(som rolando: Bolero de Ravel - versão do Pink Martini)

Se quiserem saber, me perguntem. O que tinha de legal pra falar sobre yoga, ja falei, mesmo que de maneira bem simplória e resumida, mas ja da pra ter uma idéia. Ao menos uma idéia melhor do que a maioria das pessoas, até do que alguns praticantes.

É isso, ja ajudou bastante no meu aprendizado, espero que tenha tido o efeito esperado sobre vocês também. :P Assim todo mundo ganha.

Namastê!

YOGA: Capítulo 2

Krishna? Já ouviram falar né? Todo mundo já ouviu "Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare" pelo menos uma vez na vida. Aqueles carequinhas que vendiam incenso no ônibus. Pois é, são os Hare Krishnas mesmo. Essa cantoria é o maha mantra deles, como se fosse o Pai Nosso para os cristãos. E para a surpresa geral: Hare Krishna é yoga. É Bhakti (devoção) Yoga, que tem na base de sua filosofia a devoção a Krishna e a Prabuphada, o guru que iniciou esse tipo de prática.

O Bhagavad-Gita, assim como o resto dos Vedas não tem autores conhecidos. Foram os rishis, que os escreveram. Rishis eram iogues avancadícimos em iluminação que recebiam a sabedoria diretamente "da fonte" e passavam pro papel, em forma de metáforas, poemas, etc.

Os Vedas são a base da religião e filosofia hindu, que se misturam em grande parte com a filosofia iogue, mas isso não quer dizer que yoga seja exclusiva do hinduísmo ou até que yoga seja religião. Entre as muitas interpretações da yoga dos mestres e tal está a vedanta (ligada aos Vedas) que tem união com Deus como objetivo final, ou seja, crê em um ser superior ao qual estamos todos (des)ligados. Mas tambem existe a linha samkhya que não tem Deus como objetivo (apesar de não desacreditar em sua existência) mas sim a liberação e evolução do indivíduo. Existem outras, mas não conheco tudo.

Só pra mostrar que tem yoga pra todo mundo. Pra pessoas de qualquer religião, de qualquer crença, de qualquer cultura. Um total ateu pode ser um grande iogue. Jesus é tido como um iogue em máximo estado de iluminação. São Francisco de Assis é reconhecido até pelos grandes mestres da India como um dos maiores iogues que já existiu.

Pois bem, depois de Patanjali, a yoga estava "resolvida", hehehe. Ele definiu a Raja (real) Yoga, mostrando aonde tem que se chegar (samadhi) e como fazê-lo (sadhana) no sistema Ashtanga (oito partes). Já ouviram falar de Ashtanga Yoga? Não é exatamente isso. Essa que você ouviu falar é Asthanga Vinyasa Yoga (uma derivada da Hatha Yoga, que vou explicar depois).

Vamo lá então. Asthanga consiste de:
1. Yamas (abstenções de): violência (ahimsa), mentira (satya), roubo (asteya), atividade sexual não-moderada (brahmacharya), possessividade (aparigraha)
2. Nyamas (observâncias): pureza (saucha), contentamento (santosha), austeridade (tapas), estudo (svadhyaya), render-se a Deus (ishvara pranidhana)
3. Asanas, posturas iogues (que diferente do que muitos pensam, não é só pra enfeitar. Cada movimento, cada posição tem uma razão de ser, um objetivo, que traz equilibrio de corpo e espírito).
4. Pranayama. Prana é a energia vital, contida no ar. Pranayama é o controle do prana, ou seja, são práticas respiratórias que em conjunto com ásanas nos levam a plenitude do corpo físico.
5. Pratyahara (abstração dos sentidos). Nunca entendi esse muito bem, hehehe! Acho que se refere a algo como não prender muitos os sentidos nos objetos, e aprender a controla-los para sentir o que há dentro e não mais necessitar exclusivamente de estimulos externos.
6. Dharana (capacidade de concentração)
7. Dhyana (meditação, estado de controle das ondas mentais)
8. Samadhi (estado superconsciente, onde o iogue percebe sua união, é o objetivo da Yoga)

Tchananam! Legal né? Yoga é isso tudo. E dessa yoga, definida por Patanjali, as coisas comecaram a evoluir mais rapido. No século IX, um guru (Goraksha) resolveu explicitar mais a parte fisica da parada, acreditando que antes de conseguirmos meditar profundamente, precisamos equilibrar nossos corpos, nossas emoções e ter saude física. Mas pra variar, num escreveu nada, hehehe. Só no século XIV é que Swatarama escreveu algo bem parecido com os Sutras (tudo em aforismos), chamado Hatha Yoga Pradipika. Nascia assim a Hatha Yoga, que vocês ja devem ter ouvido falar.

A Hatha Yoga é a yoga que foca primordialmente na saude corporal, especializa-se nos asanas e nos pranayamas. Existem trocentas asanas, ja ouvi falar papo de 84.000, sendo 840 as principais e 84 as essenciais. Vários pranayamas, além de outras técnicas como yoganidra, mudras, kriyas, etc.

Expricando um pouquinho de Hatha. Essa palavra vem das raizes sânscritas Ha - que representa o Sol, ou a energia positiva, masculina, o yin, o corpo - e Tha - a Lua, ou energia negativa, feminina, o yang, a mente. Deu pra pegar mais ou menos né? Pois bem, Hatha Yoga é a prática usada para obter equilibrio entre esses polos no nosso corpo, equilibrar nossas emoções, nossas ansiedades. Através da pratica, podemos ter maior controle sobre os processos involuntarios do nosso organismo, como secreção de glandulas, respiração e até batimentos cardíacos (existem estudos que comprovam que iogues conseguem reduzir o metabolismo do corpo de acordo com a vontade). Tudo isso com exercicios e técnicas simples, ou seja, no fim das contas, só lucro. :)

As asanas, como ja falei, não são só pra aumentar a flexibilidade do corpo e pra se exibir. Elas mexem com o nosso corpo sutil (prânico), trabalham nossos chakras (centros de energia), afetam órgãos e glândulas diretamente, e mais um monte de coisas. E além do mais, mexem com o nosso emocional, com nosso controle mental. Adquirimos maior poder de concentração, reduzimos ansiedades, aprendemos a relaxar profundamente e uma tonelada de outros benefícios.

UFA, chega por hoje. :P

YOGA: Capitulo 1

Antes de mais nada, só coloquei esse lance de capitulo por que eu acho que vai ficar bem enorme o que vou escrever, então ja fica dividido assim; não devo terminar tudo hoje mesmo. :P

O que me proponho aqui é algo, no mínimo, audacioso, hehehe. Falar sobre yoga, tentar definir, falar de historia, emitir opiniões pessoais, etc. Tudo isso que vai ter aqui, é com certeza alvo de controvérsia; ainda bem que blog não é lugar pra ficar discutindo. :)

Vamos lá então. Decidi escrever sobre isso, por que uma coisa que aprendi na vida, é que vale a pena pra cacete exercitar a arte ensino para aprender. Se está estudando algo, exercite ensinar o que já sabe a alguem, será util para ele e pra você. Por isso que escrevo, sempre. Fora o fato de eu gostar pra caralho, hehehe! :P

(só pra registrar, som rolando: Pink Floyd - Atom Heart Mother)

Quando comecei a estudar sobre yoga, uma das primeiras coisas que descobri foi que é dificil pra caralho estudar yoga. Existem muitas fontes, muitas opiniões, muitos mestres, muitas visões diferentes, muitas linhas, muitas abordagens. Do "original" é tudo escrito em sânscrito, uma lingua morta a milhares de anos, então fica complicado obter traduções fidedignas.

O lance do sânscrito é pior do que se imagina, as vezes uma simples palavra pode ter interpretações absolutamente diferentes de um mestre pra outro e visões distintas em cada uma das muitas linhas de yoga que existem hoje. Vocês já devem ter ouvido pelo menos uma vez a disputa "Yôga x Yoga". Pois é, e por ai vai.

Como ja falei, são muitas fontes, então eu parto pro approach de acreditar no que mais se encaixa a historinha que eu criei na cabeça, mesmo por que, como vocês vão perceber, não importa muito se está tudo perfeitinho ou tem falhas. O objetivo final da yoga não tem nada a ver com esses detalhes historicos, especulativos, intepretações de um e de outro. São apenas visões diferentes de um caminho que é único.

A palavra yoga significa união. Como assim união? Unir nossa alma individualizada e presa no ego a alma divina, infinita. Poético demais? Unir nosso ego, id e superego em uma só entidade. Psicológico demais? Unir nossa razão a nossa emoção e ter maior controle sobre a própria vida, estar em paz, ser feliz, distribuir amor e não ódio. Sacaram? É tudo basicamente a mesma coisa, só com pontos de vista levemente alterado, uns mais espirituais, outros mais materialistas (well, nem tudo é perfeito). Yoga é uma filosofia de vida, é uma ciência, um método ou prática que traz a plenitudo do corpo e do espírito. Yoga é um caminho pra ser feliz? Pelo menos no que ela se propõe, sim. Você não gostaria de estar unido? Seja com algo superior (divino) ou ao menos com você mesmo?

Um pouco de historia: a alguns milhares de anos atras (sei la quantos, ja vi por ai dizendo algo em torno de 7000 a 10000) a India (berço da Yoga) vivia uma época de xamanismo. O que isso quer dizer? Quer dizer que na Índia estava cheio de xamãs, que eram homens com poderes suficientes para entrar em contato com o transcedental (divino) e através desse contato, curar doenças, trazer chuva, resolver problemas, obter sabedoria para julgar, etc. Naturalmente, todos procuravam esses xamãs para curar suas aflições e doenças, responderem perguntas de cunho metafísico como: qual o sentido da vida, existe vida após a morte, etc. O tempo foi passando e esse modelo foi caindo, pois as pessoas se tornavam cada vez mais ansiosas pelo contato próprio com o transcendental. Eis que surge a yoga, que era um meio onde cada pessoa, poderia procurar dentro de si o contato com o transcente, que na verdade seria só uma dimensão (o "eu intuitvo") que as pessoas simplesmente não eram capazes de contactar por estarem mergulhados em ilusões materiais e ansiedades do ego como prazeres efêmeros, etc.

Yoga no inicio era uma pratica exclusivamente meditativa. Através da meditação profunda e disciplinada seria possível alcançar o samadhi. Meditação significa aquietar a mente, não pensar em nada, deixar que o "eu superior" se manifeste. Samadhi é o estado superconsciente em que o iogue percebe sua união com o divino, absoluto, whatever. Algumas asanas (aquelas posições dificilimas que vocês ja devem ter visto em muita capa de revista) ja existiam tambem (encontradas em pinturas muito muito velhas), mostrando que ja existia mesmo muito antigamente uma preocupação com o corpo, e não só com a mente.

Tudo era passado no gogó, de mestre pra discipulo. Essa relação mestre-discipulo foi herdada do budismo, que influenciou muito a filosofia da yoga. Se tudo era no gogó, cada um interpretava a yoga como queria, cada um praticava de um jeito, sei la se existiam técnicas de meditação, não tem nada escrito, assim fica foda, hehehe.

Um grande iogue, que chegou até a ficar conhecido como o "pai" da yoga, chamado Patanjali, que alias, nem se sabe direito quando viveu - algo entre 200 a.c e 300 d.c, não há registros, pra variar - resolveu CODIFICAR a Yoga, ou seja, ele veio definir o que vinha a ser toda aquela filosofia e ciencia que tava rolando, mas que ninguem sabia direito o que era. Ele escreveu o que viria a ser conhecido como Yoga Sutras. Sutra significa aforismo. Ele escreveu 195 aforismos divididos em 4 Padas (livros) que realmente definem O QUE É YOGA.

Mas como não poderia deixar de ser, continuou obscuro, por que são aforismos, ou seja, 195 frases curtas e objetivas. E essas frases podem ser interpretadas ao bel prazer de cada mestre ou estudioso de yoga (óbvio que dentro dos limites do bom senso).

Outra coisa que rende grande quantidade de interpretações, estudos e traduções é o Bhagavad-Gita. Já ouviram aquela musica Gita do Raulzito? Pois é, é sobre esse livro mesmo. O Gita considerado a biblia dos hindus e o mais importante dos Vedas (escrituras). Basicamente conta a historia (em forma de poemas e ensinamentos) de um mestre (Krishna) e seu discipulo (Arjuna), e nesses ensinamentos estão a base da yoga.